貧血にお悩みの方が意外に多いようで、安全で有効なお茶を紹介します。
しかも、デトックス、美肌、花粉症対策、排尿なども合わせて効能があります。
ネトル（イラ草）
ネトルは、イラクサ科の多年性植物で、成長すると高さは１ｍ前後になります。
ネトルの茎や葉の表面にある毛のような細かいトゲは、刺さると焼けるように痛く、皮膚が赤く腫れます。
中毒を起こす恐れがあり生では食べませんが、栄養素に富むネトルは「天然のマルチビタミン」とも呼ばれています。
つまり、根本的に腸内細菌の餌となっているハーブですので、体質改善に一役買っています。
日本では、「イラ草」として知られており、本州の関東以西から九州にかけて分布しています。
お茶にすると、緑茶に近く、草の香りがして飲みやすい味わいです。
ネトルは、デトックス効果、血液の浄化、貧血、アレルギーに作用します。
鉄分吸収に良いビタミンCも含みますので貧血の方にはいいですね。
主な成分
ベータカロチン・ビタミンCなどのビタミン、鉄分・カルシウム・カリウム・珪酸
アセチルコリン・ヒスタミンやインドール類（主にセロトニン）、クロロフィル（葉緑素）・β-シトステロール・スコポレチン・ケルセチン・ケンフェロール・ルチン
心臓病・腎臓病からくる浮腫がある人は、ネトルの摂取は避けたほうが良いとされています。
ネトルの2大効果
浄血作用
身体の老廃物の排泄を速やかにすることで、血液を綺麗にしてくれます。
そのため、アレルギーや花粉症、アトピー、蕁麻疹などの代謝性疾患に効果を発揮します。
花粉の季節の救世主とも言ってよいくらいに花粉症やアレルギー症状に効果を発揮するハーブです。
造血作用
貧血だからと言って、鉄分を食べれば貧血の解決になるというわけではありません。
ネトルは、豊富な鉄分を持っているのに加え、鉄分の吸収を良くするビタミンCも含まれています。
フラボノイド類も多く含まれてますので、鉄イオンを溶けやすくするため体内への吸収が高いとも言われています。
そのほか、
○アレルギー症状を緩和したい方
○貧血でお悩みの方
○排尿でお悩みの方
○精神安定、不眠の方
○むくみ、ダイエット
○肌や髪でお悩みの方
ヨモギ
いわずと知れた素晴らしい効能のヨモギは以前に記事にしました。
| スギナが王様なら、ヨモギは女王様よもぎは、浄血作用が素晴らしく、その他、多種類のミネラルを多く含み、スギナに勝るとも劣らない効能があります～スギナについてはこちら↓ スギナとは、作用が違いますので、併用されると、鬼に金棒かと思います。スギナと同様、生命力が大変強く、何処にでも生えていますので、自分... ヨモギの驚くべき効果効能 - 強健ラボ |
これも、日本の野草の女王と呼ばれるほど素晴らしい効果効能を持ったハーブで、特に女性の身体のお悩み解決に素晴らしい威力があります。
上記のネトルと効果効能が結構似ています。
しかも、安全生が高く、どなたも安心していただけます。
とはいっても一度に大量に摂取して早く治そうとか、そういうことではありません、やはり、毎日少量をコツコツ摂取するのが好ましいですね。
ヨモギ
腸が綺麗になれば、造血も理想的に行なわれ、おのずと血液が綺麗になり、美肌にも良いのは当然ですね。
緑黄色野菜が不足気味の方は、緑黄色野菜をはるかに上回る栄養素を含んでいますので、日頃のお茶代わりに飲むと良いでしょう。
ヨモギには、強い抗酸化力があり、老化防止やガンの予防にも効果があるビタミンＡの含有量が多いとされています。
こちらも、鉄分とビタミンCを含んでいますので貧血に効率よく作用し、効果的です。
●貧血を予防する効果
●浄血効果
●腸の解毒効果
●生活習慣病の予防・改善効果
●粘膜や皮膚を健康に保つ効果
●便秘を解消する効果
●美肌効果
ヨモギは、今から若芽が出る旬ですね。
3月~6月にかけて野山に出かけ、新芽を採り、天日干しにして自分で無料でお茶に出来ます。
まとめ
今日では、無農薬のお茶なんて、どんなにお金を出しても入手が非常に困難です。
高価なものをわざわざ買わなくていいのですね。
私達の食す食べ物は、スーパーや何処かのお店で買うのがほとんどです。
スーパーの食材のうち、無農薬、無添加の良品は、35000品目の食材のうち、たったの３５品目しかありません。
つまり、1000分の１の確立でしか良品は無いのです。
お買い物時、買い物かごに欲しい物を何気に入れていかれると思いますが、1000品買って1個しか良品は無いのです。ほぼゼロですね。
便利さと引き換えに、病気の種を購入している何とも皮肉な時代です。
こんなに素晴らしいものを見向きもしない我々は、もはや大企業戦略にドップリ洗脳されてしまったのでしょうね。
そんな時代になってしまった以上、静かな抵抗として、今春は郊外へ出かけ、大自然からの無料の贈り物、ヨモギ採取はいかがでしょうか。
初めての方は、ベテランの方とお出かけされることをお勧めします♪
今回2つのハーブを紹介しましたが、サプリメント状は効率だの便利だの話はありますが、購入されるのでしたら、乾燥葉またはパウダーのものを断然私はお勧めします。
