食物繊維は、腸内細菌の大好物です
「食物繊維は、栄養が無い」とか言われてきましたが、健康な身体を保つ上で、とても重要なファクターでありました。
食物繊維とは、私達の命の腸内細菌の大事な餌だったのです。
同じ生き物ではありませんから、腸内細菌が欲しがるものと、私達の舌が欲しがるものは違います。
下記参照されて下さい。
しかし、壊れた現代食生活において、毎日適量の食物繊維を摂取し続けるのは、至難の業です。
食物繊維が良いと解っても、実生活において、毎日摂取出来ないのが現状ではないでしょうか。
日常において、自然野菜などから摂取するのが一番良いとは思うのですが、現実、不可能な方に、別の方法での摂取法を伝授します。
サイリウムは、食物繊維最強です
それは、ハーブの１種、サイリウム。
サイリウム（別名：プランタゴ・オバタ、インドオオバコの種皮）は、世界最高の食物繊維をもつ植物です。
その乾燥粉砕した粉末を、スプーン１～２杯コップの水に溶かして飲むだけです。
朝一番の空腹時が効果的ですね。
水に入れると、瞬く間にドロドロしてゲル状になります。
全く無味無臭、お世辞にも美味いとは言えませんが。。。
食物繊維が豊富であることや、キシロース、アラビノース、ラムノース、ガラクツロン酸、ペクチン、ヘミセルロースが含まれています。
また、片栗粉の代わりに、とろみをつけたり、料理にも使えます。
腸の健康こそ、命そのものです。
日常の食事の中で、上手く食物繊維を摂取出来て無い方は、凄くお勧めです。
細かく粉砕したものが、市販されています。
以下抜粋
生物史から、自然の摂理を読み解くさんのサイトより
「食物繊維が豊富な野菜をしっかり食べなさい」と以前からよく言われてきましたが、最近の研究で食物繊維由来の何が身体に良いのか？
どのような現象が消化器内で起きているのか？が次第に分かってきました。
例えば、アレルギー根本治療の“鍵”として注目を集める「制御性T細胞」（参照：リンク）。
この制御性T細胞の分化誘導に必要なのが「酪酸」です。
そして「酪酸」は 豊富な食物繊維をエサに腸内細菌が作り出します。
つまり、“食物繊維”の多い食事を摂るこで“腸内細菌”（クロストリジウム目）の活動が高まり、その結果多量の“酪酸”が作られ、この酪酸が炎症抑制作用のある“制御性T細胞”を増やし、大腸炎が抑制されるのです。
（参照：腸内細菌が作る酪酸が制御性T細胞への分化誘導のカギリンク）
セウロースの顕微鏡写真
写真はコチラからお借りしました
コメント一覧
さすがですね、素晴らしい見解だと思います。腸内微生物こそ主人公、いかに健全な微生物バランスにしてあげるかかが鍵だと思います。
便秘については僕的にはもうまったくありませんね。しつこいかもしれませんが一日一食にしてからホントにウンコの量が凄いし、便座に座った(ホントは和式派です)とたん一気にでるのが快感です。
そうなんです、ガイさんを含め僕より優秀な方がコメントを下さいます。とてもありがたいです。
しかし、一日一食の効果は、絶大ですね、サイリウムの効果を自然に身体がやってのけますね。食事代は勿論、サイリウムの出費すら不要ですね。
今日は、子供達と地域で、早朝ラジオ体操&朝ごはんを食べよう運動で、おにぎりと味噌汁を体操の後頂くというイベントがありました。お上は、何としても朝ごはんを美化し、食べさせたいようです。こんなクソキャンペーンなどで洗脳が深まるのでしょうね。
僕は現在二食ですが、、、一食にチャレンジしてみようかと・・・空腹感が唯一の壁です、何か良い方法ありますかね？（笑）
ですから一日何食だろうが個人が決めるべきだと思います。
僕は一日一食夕飯だけにしてからとにかく体調がいいです。
朝はマロンさんお勧めのスギナ、ヨモギ、クエン酸ですね
無理に一食にする必要はないと思いますが
空腹でお腹が鳴るとですね
まずモチリンという腸壁のお掃除、修復をするホルモンが分泌され
さらにグレリンという成長ホルモンが分泌されます。
年老いたニホンザルに餌を与えないと若返ることはとっくに解ってます。
お腹が鳴るのはいいことです
でも脱水とミネラル不足にだけは気をつけてます
チキンガイさんの体験を聞いて、確信しました、一日一食、僕もやってみようと思います。
本当に神が与えたかのような神秘的な作用ですね♪
お茶を丸ごと頂くのは、超理想的ですね。僕も以前、粉末にしましたが、どうもうちのミキサーが悪いのか、荒い粉末になり、粉が口に残りイマイチでした。どうなんでしょう、そんなもんでしょうか？
お茶そのものは素晴らしいのですが、お茶は市販品はたいてい農薬をふんだんに掛けますし、刈り取ってそのまま洗わずに製茶にしますので、気をつけるのは、そこだけですね。
心強い仲間が増えて感激です！
とにかく効果がハンパないのです。
ただ始めて数日は好転反応(個人差が大きいらしい)が起きるのでそこであきらめちゃう人が多いそうです。僕の場合は、吐く息が臭い、めまいがする、吹き出物が出る、あとそれから鼻くそや目やにが増えたなどです。わずか数日でおさまりましたど。正直に言いますと鼻くそと大便の量だけはいまだに多いのですが、特に困ってません、むしろ快感です。
それから髪の毛の伸びが速くなって困ってます、僕散髪苦手なんです、なんせじっとしていられないものでして、あと鼻毛の伸びと量も増した気がするというか確実ですね、免疫が上がったのか外気に異変が起きているのかと勝手に思っています。
ホームレスになると髪の毛、鼻毛、髭などの体毛が急激に伸びるそうですね。
まさしく好転反応ですね、体中の毒素が浮遊して一時的に血液に紛れ込むのだと思います。お金掛たり、特殊デトックス法などありますが、これが一番理に適っていると思いますね。だから、常識外にされているのでしょう。空腹感にめげず、頑張ってみようと思います。