マグネシウムが健康や美容に良いの？摂り過ぎたら豆腐みたいに内臓が固まるんじゃないの？って説がありますがそんなことは一切ありません。
逆にマグシウムは超重要ミネラルでたくさん摂らないければいけないことがわかってきました。
健康寿命は、自分自身の習慣ってことを心得ましょう
年齢より老けて見えるとか、何か体調異変が起これば、何か良いものを探す前にまず良くない習慣をしっかり反省してみることが大切です。
小麦（グルテンなどリーキーガット成分が元凶）、砂糖、添加物加工食品、植物油、乳製品、薬の常飲などは病気の種のようなものですので極力摂らないようにしましょう。
これら毒性の強い食べ物を日頃摂ると、腸に穴が開いたり汚れたり、肝臓や腎蔵機能が悪くなり免疫力が低下してあらゆる病気にかかりやすくなります。
コロナやマイコプラズマ肺炎など流行しているようですが、日頃の習慣で自己免疫力を上げておくことが大切です。
〇ンや病気はミネラル群不足、そしてマグネシウムが大幅に欠落した人が罹患しやすいことが判ってきました。
●ェルパウダー（非公開記事記載）、モリンガ、立石野菜スープ、純ココアなど優秀なミネラルアイテムに、にがりや塩化マグネシウム、酢酸マグネシウム（非公開記事記載）等の「マグネシウム」の摂取を加えますと一層効果的です。
にがりとは、海水を煮詰めて塩分を採取した後に残る副産物で主成分はマグネシウムです。
三大必須ミネラルの2つ、カルシウムとカリウムは、浸透圧により筋肉の収縮や神経の伝達をスムーズにする働きがあります。
マグネシウムは筋肉や腸、血管を緩める働きをしますので不足しますと弛緩調整の機能が低下し肩こり、便秘、生理痛などが発症しやすくなります。
マグネシウムは、血流を改善し、血管を拡張し血圧調整に関わり、脳への酸素供給もスムーズに行われ脳梗塞のリスクをも低減します。
今は健康だから特に摂らなくても大丈夫・・とか、一喜一憂せずどなたも日々が大切、変なものは食べず、良いものはコツコツ毎日摂る事が病気を発症させ難く健康寿命に繋がります。
当方の御客様から頂いた体験談をご紹介します。
マロン様にメールで教えて頂いたにがりを入れた化粧水を作り2週間位使ってみた所、信じられない位肌がつるつるになって若返ってきたんです！
キメが整い色もくすみが抜けて白くなりファンデのノリがとても良くなり本当にキレイになりびっくりです。
旦那は最初はそんな化粧水使って大丈夫なの？って疑ってましたが、私の変わりようを見てびっくりして自分もせっせと使い始めました！
マグネシウムオイルも作りました。
お風呂にも塩化マグネシウム入れたら信じられない位体が温まりぐっすり眠れました！
本当にマグネシウムの凄さに感動しています。もう手放せません。
こんなにすごいミネラルだったのですね。
マロン様貴重な情報教えて頂きありがとうございます！
モリンガ、立石野菜スープは、以下の記事に詳しく搭載しています。
それでは早速マグネシウムの効果的な摂り方を下にご紹介しますので、ぜひ活用して下さい。
自作にがり
水100cc
塩化マグネシウム8g
塩化マグネシウムを水と混ぜて溶かすと一般のにがりと同等の液になりますが、マグネシウム以外の微量ミネラルは含みません。
マグネシウム摂取が目的ですのでこれで十分です。
下部に書いてますが、塩化マグネシウムの濃度を濃くしてけい皮吸収法も非常に効果的です。
塩化マグネシウムは、微粉末状やフレーク状で粒の大きさを変えて販売されています。
粒の大きなタイプのフレーク状でも直ぐに溶けますのでどんなサイズでも問題ありません。
ただ、湿気を吸収して固まりやすいので開封後は密封して保存して下さい。
おすすめです～
天然にがりの活用法
気軽に1日合計20～30滴ぐらいを目安に摂取すると良いでしょう。
丁寧に作られた天然のにがりは 琥珀色をしています。
一般的な透明のにがりでも全然結構ですが、天然にがりは他のミネラルも混じっていますのでお勧めしています。
炊飯前に、お米５合でにがり小さじ1ほど入れると艶々でふっくら新米のように美味しくなります。
お肉を煮込む時、にがりを少し入れるとお肉が柔らかくなります。
カレー、味噌汁、鍋や煮込み料理に小さじ1ほど入れると素材の旨味が引き出せます。
便通改善：マグネシウムは便をやわらかくして排泄を促す効果があります。
空腹時に飲むと効果がより出やすくなります。
肌の保湿：にがりを顔に吹きかけることで古くなった角質を取り除き、ミネラルが肌の保湿を行い潤いを高める効果があります。
睡眠の質向上：天然にがりにはリラックス効果が期待でき、睡眠の質が向上します。
骨粗しょう症の予防：天然にがりにはリン酸が含まれているため、骨を丈夫にする効果が期待できます。
味噌汁 お茶、飲み物などに、気軽ににがりを3～5滴垂らします。
便通がよくなります。
入れすぎると下痢になるので、その際は減らします（入れすぎても害は無いです）
肌が潤い調子が良くなります。
生理痛、生理前のイライラが激減します。
花粉症改善、万年冷え性改善、浮腫み改善など期待できます。
にがりは摂り過ぎても問題ありませんが、下痢のように緩くなりますのでその際は控えて自己調整して下さい。
お勧めのにがり～
自作にがりスポーツドリンク
血液中の余分な糖と体内のタンパク質がくっつくと、AGEという恐ろしい物質が出来ます。
これが糖化という現象す。
このAGEが細胞を焦げ付かせ、老化が早まり病気になりやすくさせる悪玉物質です。
血管内にゴミが溜まりやすくなります。
市販のスポーツドリンク、アミノバイタル、清涼飲料水、甘いお菓子などは、とても甘いですよね。
これらは果糖ぶどう糖液糖、アセスルファムK、スクラロースなどの人工甘味料が使われており冷やしても甘味を感じやすい特徴を持っています。
しかし、これらの人工甘味料は糖化が著しく進み各種病気になりやすくなります。
料理等普段使いにも液体甘味料や精製砂糖は避けて、黒砂糖を強くお勧めします。
B拘りタイプ＝水200cc、クエン酸（小さじ4分の1）、塩（小さじ半）、黒砂糖（小さじ１）、にがり（小さじ1）
熱中症対策に抜群です。
おすすめです～
自作にがり化粧水
B＝スギナミエキス20cc＋精製水70cc＋グリセリン10cc（小さじ2）＋天然にがり15～20滴
スギナエキスの作り方です。
スギナエキスがなければ、Aの作り方で大丈夫です。
スプレー容器に入れます。
マグネシウムはけい皮吸収されやすく顔や首にスプレーして出来れば白ワセリンを薄く塗りますと安全な保湿効果があります。
しみが薄くなりやすく、シワがが増え難くなります。
てかりとカサカサの混合肌がなくなってきます。
洗顔したあとにスプレーすると効果的です。
にがり原液をアザの部分にスプレーします。
直ぐにはとれませんが、徐々にアザが薄くなってきます。
痒みが取れやすいです。
虫刺されにも良いです。
お勧めです～
マグネシウムオイル
にがりよりマグネシウム濃度が高いです。
オイルと命名してますが、オイル（油）は何も入れません。
塩化マグネシウム大さじ2.5
混ぜ溶かします。
スプレーボトルに入れ、混ぜ溶かします。
スプレーのけい皮吸収で筋肉疲労、肩こり、関節、高血圧、こむら返りなど改善効果があります。
スポーツする前に筋肉や関節に塗っておくと疲労軽減効果があります。
運動後、関節や筋肉にスプレーすると疲労回復が早いです。
耳の下のえらから首の部分はけい皮吸収力が高く全身に回りやすいので全身のケアに良いです。
マグネシウムオイルは濃いので念の為、顔は塗らない方が良いです。
虫除け、ヒル避けに足首にスプレーします。
体臭予防
マグネシウムオイル原液、または水で半分程度に希釈した液をスプレーします。
マグネシウムオイル原液は、結構刺激が有りますので気になる方は薄めて下さい。
体臭、汗臭さを軽減します。
脇や汗臭い場所にスプレーします。
塩にがり目薬
強健塩1g
天然にがり2滴
混ぜて滴下ボトルに入れます。
防腐剤が皆無ですので、冷蔵庫に保管して10日以内にお使い下さい。
お肌しっとりスベスベ！身体が温まる「塩化マグネシウム風呂」
塩化マグネシウムを湯船に入れるだけです。
マグネシウムはけい皮吸収効果に優れ、全ての病気予防、腰痛、関節痛、筋肉疲労、美肌、冷え性、アトピーなど改善補助効果があります。
エプソムソルト（硫酸マグネシウム）よりも「塩化マグネシウム」のほうが、けい皮吸収されやすくお勧めです。
＝塩化マグネシウム30～60gを入れてよく混ぜて入浴します。
投入量はお好みで増減して下さい。
おすすめの塩化マグネシウムです～
健康は普段の食習慣と意識です。
何が起こっても自分自身への課題ですので、他の責任にせず自分の意識と行動を変えていきましょう。
人工的な食べ物やリーキーガット食品は出来るだけ避けて、エネルギーとなる糖質、身体を作るたんぱく質、統制するミネラル群をバランスよくしっかりとりましょう。
冒頭の画像の奥の二つの山の右は、滋賀県の「黒尾山」で先日登ってきました。
登山道が曖昧で激しい急勾配、人気がありません（笑）
ですが鈴鹿十座がぐるりと見渡せる素晴らしい山でした。
鈴鹿の山々は日本の中央あたりにあり北から南の植物が生息して、種類は日本最高にあり様々な植物を楽しめます。
各種ミネラル？マグネシウムパワー？なのか、激しい勾配でしたがビックリするほど疲れ知らずで楽しく登りました♪
鈴鹿の山々は、色んな山がありますしよろしければぜひご一緒しましょう♪
こんにちわ。 時々、新しい記事が出てないか見に来ます。おお。と思って思わず初投稿します。私が発見した1日大さじ一杯の胡麻。それで元気になったんで、しんどいという人に、安いから試してみたらと言います。で、ある日成分をみたらマグネシウムとか亜鉛とかではありませんか。 ある日酢飯を作ったけど具が無かったので母がいつも胡麻を入れていて、滅多に料理をしない私は1年くらいほったらかしにしてた胡麻を相当たっぷり入れて食べたところ翌日なんか元気で、まあ大さじ1杯は食べたと思います。マグネシウムは体に沢山必要な栄養素だと知りました。すりごまを水で溶かしたり。納豆、卵、強健塩、胡麻かけご飯の美味しいことといったらもう。
すいかさん
いつもありがとうございます。
胡麻も良いですね♪
マグネシウムや亜鉛は、コ〇ナや枠の〇ェディング対策にも効果的ですしね。
海産物のあおさ、ひじき、昆布、わかめなどもそれ以上に含んでいますしお料理に積極的にお使い下さい。
実際毎日コツコツ摂るのは大変ですし今回ご紹介したマグネシウムの摂取法はとても簡単ですしけい皮吸収での摂取も良好です。
美味しく胡麻を食べたり、マグネシウムを楽しく摂って下さい♪
こんにちわ岐阜県のチイコです。マグネシウムの記事、どれもが安くて簡単安心です。早速やります。うち猫もいるから、猫にもやります。
○ェルPは猫用になりました。何か以前より食欲が出て元気になってる❓️気がします。
内の猫一歳の時に肝機能、腎機能数値が悪くて悩みました。獣医からは療法食を薦められ、なんだか❓️
コ－スの誘導みたいに思えて通いも検査も放棄して食用生肉を勉強して与えてます。その中に○ェルPを少しずつ入れて与えてます。これでダメならもういい‼️の覚悟でした。マロンさんのお薦めの品品が融合されてます。肝機能、腎機能、その後どうなったか？経過は？『わかりましェ～ん』
元気だと信じてます。
有り難うございます。
ちいこさん
いつもありがとうございます。
犬猫ちゃんも人間同様に現在の市販ペットフードで腎蔵や肝臓が疲弊して病気になることが多いと思います。
ペットフードも自然の良いものとなると大変ですが、ぜひ○ェルPも与えてみて下さい。
多分ですが間もなく更なる非公開アイテムをご紹介します♪
こんにちわ岐阜県のチイコです。マグネシウムの記事、どれもが安くて簡単安心です。早速やります。うち猫もいるから、猫にもやります。
○ェルPは猫用になりました。何か以前より食欲が出て元気になってる❓️気がします。
内の猫一歳の時に肝機能、腎機能数値が悪くて悩みました。獣医からは療法食を薦められ、なんだか❓️
コ－スの誘導みたいに思えて通いも検査も放棄して食用生肉を勉強して与えてます。その中に○ェルPを少しずつ入れて与えてます。これでダメならもういい‼️の覚悟でした。マロンさんのお薦めの品品が融合されてます。肝機能、腎機能、その後どうなったか？経過は？『わかりましェ～ん』
元気だと信じてます。
有り難うございます。
ちいこさん
いつもありがとうございます。
マグ活はお安く出来ますし効果絶大ですのでぜひチャレンジして下さい。
当方の読者様のワンちゃんは腎蔵機能低下でやせ細り毛波もボロボロで瀕死状態でしたが、断薬も出来て奇跡的に復活されました。
全ての方に合致するかわかりませんが是非与えて下さいませ。
現代の食べ物や飲み物は化学添加物だらけですし、健康は良くない習慣を廃除し良い習慣を行うことが大切です。
キーワードは「自然の摂理」ですね。
こちらこそありがとうございます♪